· 무에타이란

무에타이(Muay Thai)는 1000년의 오랜 역사를 가진 타이(태국)의 전통 무술.
전신을 타격도구로 사용하며 손과 발 뿐만 아니라 무릎, 팔굽등 인체의 모든 부분을 사용할 수 있으며, 절대로 때려서는 안 되는 부분은 오로지 머리뿐이다.
무에타이에는 와이크루와 람무에이, 크라비 크라봉을 내포하고 있다.

와이크루는 경기에 임하기 전 신과 국왕, 스승님과 부모님, 그 외 자신을 존재하게 해준 모든 것에 존경과 감사의 마음을 표하는 의식이다. 람무에이는 맨손 격투술이다. 크라비 크라봉은 검과창, 농기구 등 총이 없던 시절 전시에서 사용 할 수 있었던 모든 기구를 사용하는 무기술이다.
무에타이에 관해서 제대로 알려진 사실은 거의 없지만, 타이의 오래된 군사무술 지도서인 유타사트(yuttasart)라는 책에서 유래했다는 설이 전해오고 있다. 이 책에는 창과 칼, 전쟁용 도끼 등을 이용한 전투 방법이 나와 있는데 여기서 창은 사람의 팔, 도끼는 주먹, 칼은 팔꿈치가 되는 등 신체의 모든 부분을 무기로 하는 새로운 기술이 전해졌다.

 

즉, 맨손으로 싸움을 하는 새로운 형태, 무에타이가 출현한 것이다. 전쟁을 위한 군인들의 무술이 새로운 스포츠로 자리잡은 것이다. 때문에 다른 많은 스포츠와는 달리 무에타이는 처음부터 어떠한 형태를 갖고 시작하지 않았으며 새로운 공격법이나 펀치가 최근까지 무에타이의 규칙에 정기적으로 추가되었고, 다른 비슷한 격투기를 탄생시키기도 했다.
세계 제2차 대전 이후 인도차이나 반도를 기점으로 무에타이는 세계 각국으로 퍼져나가게 되었다. 무데타이인들은 현대의 킥복싱이 태국의 무에타이에 일본의 가라테 등을 조합한 형태라고 주장한다. 무에타이로 가장 유명한 전설은 태국의 18세기 사람인 '나이 카놈 톰(Nai khanomtom)'에 관한 일화인데, 나이 카놈 톰은 태국 최대의 영웅으로 해마다 3월 17일이면 모든 경기장에서 그를 기리는 행사가 벌어진다고 한다.

 

1. 확실한 체중감량 효과
한달 최고 5kg 이상을 뺄 수 있으며 체지방을 감소시키는 것이므로 요요 현상이 없습니다.
2. 호신효과로 자신감 고취
동작 몇 가지만 배우면 되는 운동으로 호신술을 익힐 수 있으며 자신감을 심어줍니다.
3. 스트레스 해소
발로 차고 손으로 치는 격투기 동작은 하루 종일 쌓인 스트레스를 날려 보내줍니다. 킥복싱은 격렬한 운동이라고 생각하기 쉽지만 직접 접해보면 상당히 단순하고 깔끔한 운동입니다.
동작 하나하나가 격렬할 수도 있지만 단순하게 정형화된 동작을 몇 가지만 익히면 용용 범위도 넓을 뿐만 아니라 운동효과도 크게 기대할 수 있습니다.

 

· 킥복싱 다이어트란

다른 다이어트에 비해 지방연소율이 최고 10배는 높습니다!
스트레스 해소에 좋을 뿐만 아니라 여성 호신술로도 그만입니다.
늘씬한 몸매에 강한 카리스마까지! 모두 욕심내세요. 그 효과에 두번 놀랐습니다.

 

1. 확실한 체중감량 효과!
한달 최고 5kg 이상을 뺄 수 있으며 체지방을 감소시키는 것이므로 요요 현상이 없습니다.
2. 호신효과로 자신감 고취!
동작 몇 가지만 배우면 되는 운동으로 호신술을 익힐 수 있으며 자신감을 심어줍니다.
3. 스트레스 해소!
발로 차고 손으로 치는 격투기 동작은 하루 종일 쌓인 스트레스를 날려 보내줍니다. 킥복싱은 격렬한 운동이라고 생각하기 쉽지만 직접 접해보면 상당히 단순하고 깔끔한 운동입니다.
동작 하나하나가 격렬할 수도 있지만 단순하게 정형화된 동작을 몇 가지만 익히면 용용 범위도 넓을 뿐만 아니라 운동효과도 크게 기대할 수 있습니다.

최근 소개된 복싱 다이어트와 같이 킥복싱 다이어트는 음악에 맞추어 스텝을 밟으면서 하는 운동으로 주로 줄넘기와 에어로빅과 같은 활발한 동작으로 시작됩니다.
복싱다이어트와 다른 점은 스텝을 밟으며 뛰는 동시에 킥 동작을 하는 것이므로 복싱에 비해 월등한 체중감량 효과가 있다는 점입니다.
이 밖에도 샌드백을 손으로 몇 번 두들기는 것이나 발로 몇 번 차는 것만으로도 상당한 운동 효과가 있다는 것이 증면되었습니다

 

· 크로스핏

체력과 체중감량 효과를 동시에!
엘리트 신체능력을 가질 수 있는 크로스핏이란?

 

체력도 기르고 체중감량 효과까지 동시에 볼 수 있는 크로스핏!
엘리트 신체능력과 효과 빠른 체중감량을 경험하고 싶다면 이제 여러분들을 크로스핏을 시작할 때 입니다!

1. Crossfit [cross + fit] 크로스핏이란?
: 일상생활에서 많이 사용되는 실용적인 움직임을 가지고 강도조절,반복회수 조절등을 통해 신체 전반의 능력향상을 도모하기 위해 만들어낸, 지구상에서 가장 빠른 속도로 체력을 올려주는 프로그램입니다.
크로스핏은 트레이닝 방법론을 넘어서 하나의 문화와 라이프스타일로 각광받고 있으며 전문적인 체력이 필요한 분야에 종사하는 사람들 (경찰, 소방관, 운동선수 등)의 것만이 아니며 보다 다양한 계층(학생, 회사원, 노인들, 아이들, 장애인) 모두가 온 몸을 활용하여 실용적인 움직임을 통해 각자 자신의 몸상태, 신체반응을 늘 최상의 상태로 만들어 주는 최고의 포괄적 의미의 피트니스 입니다.

2. Crossfit [cross + fit] 크로스핏의 효과?
[크로스핏은 코어 스트렝스&컨디셔닝 프로그램으로서 한가지에 특화를 위해 고안해 낸 프로그램이 아닙니다.]
1) Cardiovascular and respiratory endurance (심폐지구력)
2) stamina (스태미너)
3) strength (힘)
4) flexibility (유연성)
5) power (파워)
6) speed (스피드)

7) coordination (협응력)
8) agility (민첩성)
9) balance (밸런스)
10) accuracy (정확성)

 

· 피트니스

 

대한민국 최고의 무에타이 킥복싱 명문 GYM 태웅회관에서 1:1 퍼스널 트레이닝 짐레슨 출장레슨을 본격적으로 시작합니다.

 

1:1 P.T 수련대상
1.단기간에 다이어트를 하고 싶어하는 회원
2. 외국에 유학 중이어서 방학기간 동안만 한국에 일시적으로 있는 회원
3. 단기간에 무에타이 킥복싱 단증 취득을 원하는 회원
4. 단기간에 아마추어 시합 출전을 희망하는 성인회원
5. 무에타이를 보다 심도있고 체계적으로 집중해서 배우고 싶은 회원
이러한 회원님들은 많은 관심 부탁드립니다.

 

1. 줄넘기 스트레칭 타이마사지 등을 이용한 가벼운 워밍업
2. 크로스핏 Style 덤벨, 바벨, 바디웨이트, 커틀벨, T.R.X 트레이닝
[출장 지도 시에는 TRX또는 짐스틱으로 기능성운동을 합니다.]

여성 몸매 관리에 좋은 케틀벨 훈련모습

 3. 무에타이 또는 킥복싱 스킬 트레이닝 [회원이 원하는 위주로 맞춰 지도합니다.]

 자세한 사항은 각 지부로 문의주시길 바랍니다.^^